
Sen odgrywa niezwykle istotną rolę w naszym codziennym funkcjonowaniu i ogólnym zdrowiu. To w czasie snu nasz organizm regeneruje się, a nasz mózg przetwarza informacje i przygotowuje się do kolejnego dnia. Niestety, wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak ważne jest zapewnienie sobie odpowiedniej jakości snu. W tym artykule przyjrzymy się wpływowi snu na zdrowie oraz zaprezentujemy kilka skutecznych sposobów na poprawę jakości snu.