Czy orzechy są zdrowe?

Kto z nas nie lubi orzechów? Niemal każdy chętnie sięga od czasu do czasu po orzechy lub inne produkty, które zawierają je w swoim składzie. Przy tym warto pamiętać także, że orzechy, poza swoimi walorami smakowymi, cechują się też pozytywnym wpływem na nasz organizm i stanowią cenny element zbilansowanej diety. W poniższym artykule przybliżymy nieco bliżej właściwości zdrowotne orzechów, które swoją drogą znajdują się w składzie naszych zdrowych batonów ZmianyZmiany!

Orzechy – składniki odżywcze

Orzechy to bardzo ogólna nazwa. W końcu możemy wyróżnić wiele różnych rodzajów orzechów, a wszystkie z nich różnią się ze względu na wygląd, smak czy zawartość składników odżywczych. Niemniej, praktycznie każdy rodzaj orzecha stanowi cenne źródło błonnika, białka czy zdrowych tłuszczów. Do zdrowych orzechów możemy zaliczyć szczególnie orzechy włoskie, orzechy brazylijskie, migdały czy orzechy makadamia. Wszystkie z nich pozytywnie oddziałują na układ krążenia w naszych organizmach, są bogate w witaminę E oraz przeciwutleniacze, co z kolei wspomaga naszą odporność.

Tłuszcze w orzechach – czy tłuszcz może być dobry?

Jak wspomnieliśmy, orzechy są źródłem tłuszczów. Dla części osób może to kojarzyć się negatywnie, jednak zupełnie niepotrzebnie! Orzechy zawierają głównie tłuszcze jednonienasycone, które zaliczamy do grona tzw. dobrych tłuszczów. Czy wyróżnia się ten rodzaj tłuszczów? Otóż tłuszcze jednonienasycone są w pełni naturalne, i w przeciwieństwie do tłuszczów nasyconych oraz innych, które często spotykane są w sztucznym jedzeniu, nie oddziałują w tak negatywnym stopniu na organizm. Warto również wspomnieć o tym, że orzechy są wysokokaloryczne, jednak w zamian za to gwarantują one dużą ilość białka.

Pozytywny wpływ orzechów na organizm – co dają nam orzechy?

• Działają antyoksydacyjnie
• Obniżają cholesterol
• Poprawiają pracę serca
• Poprawiają pracę mózgu
• W odpowiednich ilościach mogą być pomocne w procesie odchudzania

Zdrowe batony z orzechami ZmianyZmiany

Jak widzisz, naprawdę warto włączyć orzechy do swojej codziennej diety. Jeśli jednak należysz do osób, które nie preferują jedzenia samych orzechów, koniecznie sprawdź naszą ofertę zdrowych batonów z orzechami! W sklepie ZmianyZmiany posiadamy szeroki wybór batonów naturalnych, które wyróżniają się sprawdzonym składem, bez zbędnych dodatków. Nasze zdrowe batony produkowane są wyłącznie z naturalnych składników, w tym z różnego rodzaju orzechów. Sprawdź nasze pojedyncze batony ZmianyZmiany oraz zestawy zdrowych batonów i kup wybrane przekąski naturalne już dzisiaj!